מרגישה שאת אוכלת בריא... אבל הגוף פשוט לא מגיב?
את בטח מכירה את התחושות האלו -
איבדת שליטה על האוכל
השומן הבטני רק מחמיר
יש לך כל הזמן דחף למתוק ורעב שלא נגמר
את עייפה ומותשת לאורך היום
את לא מדמיינת, יש לזה סיבה!!
אז למה זה קורה?
הפיתרון לא נמצא בתפריט ובכמויות כתובות מראש ובטח שלא בספירת קלוריות. זה לא קשור לכמות הספורט שאת עושה ובטח שלא במוטיבציה או בכוח הרצון שלך.
כשהגוף שלך לא מאוזן הורמונלית והתזונה לא בריאה ונקייה, שום דבר מהדברים שאת עושה - באמת יעבוד.
אם מרגיש לך שהגיע הזמן לשינוי - זו בדיוק התוכנית בשבילך!
תוכנית חזרה לאיזון מיועדת למי שכבר ניסתה דבר או שניים ללא הצלחה, למי שרוצה ללמוד לחיות בריא באמת ולהוריד במשקל- על מנת שתוכל להגשים את עצמה.
כי כשהגוף עייף מבפנים ולא מאוזן הורמונלית - הוא מנותק מהכוח שלו ומהיעוד שלו
התוכנית מבוססת על תזונת הרמב״ם, ומשלבת ידע מדעי עדכני
אז מה בעצם כולל הליווי האישי?
פגישה אישית איתי (כשעה), בה נעבור על בדיקות הדם שלך, על אורח החיים וההעדפות התזונתיות, על המטרות שלך מהתהליך ונלמד להכיר ולדייק. הפגישה גם כוללת שקילה ומדידת היקפים במידה ותרצי. הפגישה יכולה להיות פרונטלית או בזום - לבחירתך
12 פגישות איתי 1:1 (טלפוניות או פרונטליות), אחת לשבוע, במשך חצי שעה. בשיחות נתעדכן בהתקדמות השבועית שלך ואוסיף לך ידע ומשימות, בהתאם לשלב שאת נמצאת בו.
ליווי צמוד בקבוצת וואטסאפ אישית של שתינו בלבד. בקבוצה אני זמינה לך להכל - לשאלות, להתלבטויות, לשיתופים ולחיזוקים יומיומיים. אני מאמינה שהשינוי האמיתי קורה דווקא בין הפגישות, בדילמות היומיומיות של החיים עצמם ומכאן שמאוד חשוב לי להיות זמינה לך במתן מענה אישי ומקצועי.
מהי מפת הדרך לתהליך הליווי?
בשלב הראשון (שבוע 1-2) - זהו שלב ניקוי הבסיס - אנחנו מתחילות מלפנות את הדברים שהכי מפריעים לגוף לעבוד.
מה תלמדי?
לזהות מהו מזון מעובד ומהו מזון טבעי, להפחית סוכרים ושמנים מזוקקים, איך לאכול בקצב נכון ואיך להימנע מאכילת יתר
בשלב השני (שבוע 3-4) - אנחנו מתחילות להכניס סדר.
מה תלמדי?
לבנות יום אכילה נכון לך, להבדיל בין רעב אמיתי לחשקים, לשלוט בנשנושים ולנהל אותם.
בשלב השלישי (חודש שני) - איזון הורמונלי. זהו השלב בו הגוף מתחיל להגיב.
מה תלמדי?
איך לשמור על אנרגיה יציבה לאורך היום, הורמוני רעב ושובע, שילוב של תנועה, שינה ואורח חיים בנוסף לתזונה.
בשלב הרביעי (חודש שלישי) - זהו שלב החידוד וההעמקה בו ניקח את התהליך צעד קדימה.
מה תלמדי?
לדייק את התזונה בהתאם לגוף שלך, להבין איך הגוף שלך מגיב לאוכל ולכמויות. אנחנו גם נעמיק תוצאות ע״י כלים נוספים, בהתאמה אלייך.
בשלב החמישי - זה השלב בו נתמקד באיך את שומרת על התוצאות (המדהימות!!!) שהגעת אליהן ואיך את הופכת את זה לחלק מאורח החיים שלך.
זה השלב בו הכל הופך לטבעי.
מה תלמדי?
כלים שיעזרו לך להתאים את התזונה לחיים האמיתיים :)
הבסיס לכל התהליך הוא מעבר למזון טבעי בלבד, אבל בהדרגתיות שמחזיקה לאורך זמן!
בכל שבוע נוסיף בהדרגה ובהקשבה עוד ועוד כלים, ידע ועקרונות שיעזרו לך למקסם תוצאות ולשמור עליהן .
הגוף שלך הוא מכונה שמתוכננת בצורה מופלאה וברגע שתתחילי להתייחס אליו יפה ובכבוד המגיע לו, הוא מהר מאוד יחזיר לך אהבה - וכן, הוא בהחלט יכול לשכוח ולסלוח ❤️
למי זה מתאים?
למי שמרגישה שהיא יודעת מה נכון אבל מתקשה ליישם בפועל
למי שרוצה לרדת במשקל ולהתחטב, לשפר את הבריאות - בלי קיצוניות
למי שמבינה שתזונה היא חלק מאורח חיים רחב יותר, ומחפשת ליווי רציני, אישי ומקצועי
למי שמוכנה לקחת חלק פעיל ולהתמסר לתהליך
למי זה פחות מתאים?
למי שמחפשת תפריטים ״דיאטטים״ מוכנים
למי שמחפשת פתרונות מהירים וקיצוניים
למי שלא פנויה לעצור ולהקשיב לגוף ולצרכים שלו
למי שלא פנוייה ללמידה ולהתבוננות
בסיום התהליך תצאי עם:
כלים פרקטים וידע נרחב בתזונת הרמב״ם, המשולבים במידע מדעי עדכני
מתכונים קלילים, בריאים וטעימים :)
פחות נפוחה וכבדה והורדה במשקל - שתלויה כמובן גם במשקל ההתחלתי שלך ובמחויבות שלך לתהלך :)
היכרות עם הגוף שלך - פיזיולוגיה, הכרת ההורמונים והקשבה אמיתית
הטבה בריאותית והרגשה כללית טובה יותר, אנרגטית וקלילה.
אפילו עור הפנים, הציפורניים והשיער שלך יודו לך!
גוף נקי יותר מרעלים שגרמו לך לנזק ולתקיעות.
מחיר ההשקעה שלך
לרגל ההשקה הוא 3200 ₪ בלבד במקום 3800 ₪
ניתן לחלק ל - 10 לתשלומים של 320₪ לחודש
קצת עליי
שמי ענת גיטלזון, בת 48, נשואה ואמא לשלוש בנות מהממות.
אני מטפלת ומלווה בתזונה טבעית המבוססת על עקרונות הרמב״ם.
אני משלבת ידע מדעי עדכני, עבודה על דפוסי חשיבה והרגלים, ותנועה כחלק בלתי נפרד מהתהליך.
הגישה הזו אינה רק מקצועית עבורי, זוהי דרך חיים שאני מיישמת ביומיום ומביאה אותה גם אל תוך תהליך הליווי.
הדרך שהובילה אותי לכאן...
במשך שנים ניהלתי עסק עצמאי וחייתי בעומס מתמשך. עם הזמן, הסטרס והלחץ התמידי התחילו לתת את איתותם - גם בגוף וגם בנפש. הבנתי שאני חייבת לעצור, ולהתחיל לחפש דרך אחרת.
החיפוש הוביל אותי למקורות - לגישת הרמב״ם. כשהתחלתי ליישם את זה על עצמי הרגשתי שינוי אמיתי - בגוף, באנרגיה ובאיזון הכללי.
מתוך המקום הזה בחרתי להעמיק, והוסמכתי כמטפלת.
היום אני מלווה נשים שרוצות לשפר בריאות, לרדת במשקל או להתחטב, אבל לא מחפשות עוד שיטה, תפריט נוקשה או פיתרון קצר טווח אלא תהליך מדוייק, אנושי ויציב - שמחזיר שליטה ואיזון לאורך זמן.
אין דבר המועיל לגוף יותר מן ההנהגה הטבעית
-הרמב״ם, פירוש המשנה
ואם כל זה מדבר אלייך, השאירי כאן את הפרטים ואחזור אלייך :)
אצור איתך קשר תוך 24 שעות, אשלח לך כל מה שצריך על מנת שאועל להתכונן לפגישה, ונקבע מועד להיפגש ולהתחיל בתהליך המרגש!
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר